tips-and-tricks.co
Jangan khawatir, ada cara mudah untuk mengatasinya
Kami menyukai kopi. Namun sayangnya, cinta ini tidak selalu berbalas. Terkadang, kopi membuat kita tidak nyaman dan menyebabkan sakit perut. Tapi tahukah Anda bahwa ada cara untuk mengatasi efek samping yang tidak diinginkan dari meminum minuman favorit di pagi hari?
Sinyal campuran
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kopi tidak terasa sama ketika Anda meminumnya setelah malam yang berat atau ketika Anda meminumnya saat perut kosong. Biasanya, dalam kasus terakhir, kopi akan membuat perut Anda sakit. Namun ada situasi lain di mana kopi dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Menurut Maddie Pasquariello, ahli diet yang berbasis di Brooklyn, volume kopi bertanggung jawab atas masalah pencernaan. Dia mengatakan kepada Well + Good : “Segera setelah Anda mulai minum cairan atau makan, selera di lidah Anda berkomunikasi dengan otak dalam serangkaian refleks antisipatif yang mempersiapkan tubuh Anda untuk memproses dan mencerna. Serangkaian teguk kecil pada dasarnya memicu otak bahwa Anda sedang meminum suatu cairan, memerintahkannya untuk bersiap menyerap nutrisi apa pun dalam cairan itu.”
Minum
Dan itulah mengapa Pasquariello merekomendasikan minum sedikit-sedikit. “Dengan menahan minuman di mulut lebih lama sebelum ditelan—yaitu dengan menyesap sedikit—air liur Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bersentuhan dengan cairan, yang dapat bermanfaat dari sudut pandang pencernaan,” jelasnya. Menurut para ahli, minum secara perlahan juga bisa membantu mengurangi masalah pencernaan. Pasquariello mengatakan kepada Well + Good : “Berdasarkan pemahaman kita tentang proses pencernaan secara keseluruhan, masuk akal untuk memperkirakan bahwa dengan menyeruput kopi secara perlahan selama satu jam—misalnya, dibandingkan dengan menenggak minuman dingin atau espresso sekaligus— akan menghasilkan timbulnya gejala apa pun secara bertahap.”
Jadi, minumlah perlahan dan teguk sedikit. Dengan begitu Anda dapat menikmati secangkir kopi Anda sepenuhnya.
Source:
