vanessasmoothies
Siapa yang tidak suka camilan enak?
Kunci dalam memilih camilan sehat adalah memilih camilan yang memberi Anda sumber protein dan/atau serat. Nutrisi ini memainkan peran besar dalam rasa kenyang, yaitu membuat kita merasa kenyang.
Jika Anda lapar di antara waktu makan, memilih makanan yang kaya protein dan/atau serat akan membuat Anda kenyang dan berenergi serta membantu Anda bertahan hingga waktu makan atau camilan berikutnya.
Sayangnya banyak camilan enak yang diproses dengan baik dan rendah kedua nutrisi ini, jadi jika Anda bisa, kami sarankan Anda membuat rencana terlebih dahulu dalam hal camilan Anda!
Berikut beberapa camilan favorit kami untuk membuat Anda merasa kenyang:
- Roti panggang alpukat dengan telur
- Buah dengan selai kacang
- Oat dengan buah dan yoghurt
- Roti panggang gandum utuh, keju ricotta, dan kacang tumbuk
- Keju dan kerupuk gandum utuh
- Stik sayuran dan hummus
source:
