caloriesdiets,
Ketika Anda menurunkan diet/nutrisi Anda, Anda akan menemukan bahwa penurunan lemak bukanlah hal yang mustahil.
Untuk menghilangkan lemak, Anda ingin memastikan Anda berada dalam kekurangan kalori, yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
Catatan: Tidak ada makanan tertentu yang membuat Anda menambah atau menghilangkan lemak.
Tetapi membuat makanan yang sederhana dan mengenyangkan akan membantu Anda tetap dalam tujuan kalori Anda.
Ketika Anda pertama kali memulai perjalanan Anda, ada baiknya Anda tetap sederhana!
Pilih beberapa sumber protein yang benar-benar Anda nikmati. Pilihan meliputi: ayam, kalkun giling, daging sapi giling tanpa lemak, salmon, tuna, bison, tahu, seitan, yogurt Yunani, keju cottage, dll.
Pilih beberapa sumber karbohidrat yang Anda nikmati. Pilihan meliputi: ubi jalar, nasi, kacang, quinoa, bulgur, soba, dll.
Juga, pastikan Anda mendapatkan sayuran Anda masuk! Sayuran kalori rendah tetapi nutrisi tinggi. Mereka juga mengandung sejumlah besar serat yang akan membantu Anda tetap kenyang.
Sayuran sangat bagus karena Anda dapat mengisinya karena mereka rendah kalori.
Saat Anda menggabungkan semua sumber ini, Anda akan memiliki makanan yang lezat dan sederhana.
Source:
