tkutipan.
Berikut 9 camilan sehat dan ramah penurunan berat badan untuk ditambahkan ke dalam diet Anda:
- Yogurt dan buah beri campur - 100 gram yogurt tawar dengan 50 gram buah beri campur menyediakan sekitar 10 gram protein dan di bawah 150 kalori.
- Batang seledri dengan krim keju - lima batang seledri kecil dengan 60 gram krim keju mengandung kurang dari 200 kalori.
- Irisan apel dengan selai kacang - apel ukuran sedang dengan 1 sendok makan selai kacang alami mengandung kurang dari 200 kalori.
- Keripik kangkung - 1 cangkir kangkung yang dipanggang dengan 1 sdm minyak zaitun mengandung sekitar 150 kalori.
- Cokelat hitam dan almond - masing-masing 30 gram menyediakan total sekitar 300 kalori, tergantung kandungan kakaonya.
- Puding chia - camilan ini memiliki kurang dari 200 kalori.
- Edamame - 155 gram edamame memiliki sekitar 17 gram protein dan 180 kalori.
- Baby wortel dengan saus keju biru - 100 gram baby wortel dengan 2 sendok makan saus keju biru menyediakan sekitar 200 kalori.
- Telur rebus - dua butir telur rebus mengandung sekitar 140 kalori dan 13 gram protein.
Jika Anda memilih pilihan makanan sehat dan utuh dengan banyak protein dan nutrisi, camilan dapat menjadi bagian integral dalam penurunan berat badan. Beberapa bahkan dapat membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari dan membatasi keinginan Anda terhadap makanan tidak sehat.
Semoga postingan ini bermanfaat bagi Anda.
Source:
