tentangkutipan.
Apakah Anda suka sarapan tetapi merasa seperti Anda tidak pernah punya cukup waktu di pagi hari untuk menghabiskan waktu di dapur dengan santai memasak makanan lezat?
Anda tidak perlu menggunakan opsi berkendara yang tidak memuaskan, atau melewatkan sarapan bersama-sama dan hanya menikmati kopi.
Ada banyak sarapan dengan protein tinggi yang tidak perlu dimasak dan dapat diolah dalam hitungan menit. Jadi mengapa sarapan dengan protein tinggi penting? Bukankah tidak apa-apa untuk menurunkan bagel atau semangkuk sereal?
Karena protein itu mengenyangkan dan memuaskan. Ini membantu menjaga gula darah Anda seimbang sehingga Anda tidak akan mengalami kecelakaan kafein pada pukul 10 pagi. yang membuat Anda menyerbu ruang istirahat kantor untuk makanan ringan bergula untuk memberi Anda energi cepat.
Jika Anda ingin melewati makan siang dengan merasa puas dan tidak terlalu lapar, penting untuk memulai pagi Anda dengan porsi protein padat.
Apakah Anda lebih suka manis atau gurih, karbohidrat yang lebih tinggi atau lemak yang lebih tinggi, saya telah memasukkan opsi yang sesuai dengan pilihan apa pun. Dan Anda pasti bisa menambahkan lebih banyak makanan untuk ini juga, seperti buah, sayuran, roti bakar, gandum, dll.
Oat semalaman, puding chia, dan cangkir telur atau panggang telur dapat disiapkan malam sebelumnya, dan keduanya merupakan pilihan portabel yang bagus yang dapat Anda bawa jika diperlukan.
Source:
